{epub download} Mon programme ménopause

Mon programme ménopause minceur - Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité pan Raphaël Gruman, Laureline Couté

Caractéristiques

• Mon programme ménopause minceur - Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité
• Raphaël Gruman, Laureline Couté
• Nb. de pages: 256
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9791028525828
• Editeur: Leduc.s éditions
• Date de parution: 2022

Télécharger eBook gratuit

Ebooks téléchargements gratuits format pdf Mon programme ménopause minceur - Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité par Raphaël Gruman, Laureline Couté (French Edition) 9791028525828 RTF

Overview

Apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, préserver souplesse articulaire et force musculaire... Cet ouvrage vous propose un programme alimentaire et sportif pour que le tournant de la ménopause soit pour vous le début d'une nouvelle vie riche et plaisante.
Les réponses aux questions que vous vous posez : Comment réduire ou supprimer les bouffées de chaleur ? Comment faire pour ne plus gonfler après les repas ? Les fringales sont-elles évitables ? Quel est le sport idéal pour redessiner sa silhouette ? ... Les 10 règles d'or pour maigrir à la ménopause : limiter le sucre, augmenter les apports de protéines et de calcium, bouger plus, réduire les polluants, s'aider des compléments alimentaires...
Aquagym, marche rapide, Pilates, yoga... les 10 sports gagnants pour maintenir un poids de santé avec des conseils pour débuter ou se perfectionner. 10 programmes sur mesure : minceur, anxiété, stress et dépression, ostéoporose, troubles digestifs, thyroïde, libido... Pour chacun : les aliments protecteurs, les superaliments, le protocole micronutrition et phytothérapie, les activités physiques conseillées, des menus et des recettes...

Lire aussi: {pdf download} Pathfinder Adventure Path #104: Wrath of Thrune (Hell's Vengeance 2 of 6) by Thurston Hillman read pdf, [download pdf] La sorcière aux champignons - Tome 03 read book, VACACIONES CON FROZEN II. PRACTICA TU INGLES (5 AÑOS) ePub gratis read book, Descargar PDF SUBIDON site, [PDF] RELIGIÓN CATOLICA 1º ESO PROYECTO CODIGO ABIERTO ANDALUCÍA descargar gratis read pdf, [Descargar pdf] INSPIRE 2 VERSION ESPAGNE EJER read pdf, {epub descargar} TOKYO GIRLS Nº 04/09 pdf,